隨著社會的發展，人們對電子產品依賴的加劇，以及不注意保護眼睛、過度用眼等，都是導致近視發生率大幅增長的重要因素。”蝶適DISC強調，這種狀況對于兒童和青少年來說尤為嚴峻。

保護兒童視力，關鍵要做好“防”和“控”，制定好針對青少年的科學防控近視護眼指南：

勞逸結合防控青少年視力低下

1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10-15分鐘，休息時建議遠眺窗外的綠樹或遠景，或是做眼保健操，使眼睛充分放松。

2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。切勿躺著看書，也切記不要在光線昏暗、移動的物體(如車輛)上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。

3、如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。

4、長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞癥狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位：如睛明穴、四白穴、太陽穴。

5、定期視力體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正等狀況，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

6、菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」。尤其是學生常在徹夜溫習功課之后，出現眼睛疲勞的毛病，喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

7、多到戶外進行鍛煉。建議多進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

青少年看電視、用電腦要適度

1、控制看電視、用電腦的時間

青少年學生平時最好看電視半小時到一小時后要至少休息5～10分鐘。每天看電視，用電腦總的時間最好不超過2小時。有近視傾向或已發生近視的青少年看電視時間還要相應減少。畫面要有良好的對比度，亮度要適中，室內應保持一定的亮度，這樣對保護視力有好處。

2、看電視的距離、位置和角度應合適

座位與電視機的距離應以屏幕對角線5倍較為合適。如看20寸電視時距離應大于2.5米。看電視時應端坐在熒光屏的正前方，屏面的高度應比眼睛略低一點，如坐在側方看電視，偏斜角不應超過45度。

3、看電視時要講究坐姿。椅子的高低要合適，以有靠背的椅子為好，坐著不容易疲勞，避免靠在沙發上看電視或躺在床上看電視，會對視力造成不良影響。

4、晚上看電視時不宜將室內所有燈都關滅，應在座位的后方或側方開一盞柔和的小燈，亮度應以能看清報紙為宜。

近視防控，任重而道遠，需要全社會齊心協力，利用各自的優勢共同探索和實施科學規范的防控方法，從根本上提高青少年視覺健康的整體水平，與蝶適DISC共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，功在當代，造福千秋!

(新媒體責編：zpl05)