2022年7月20日15點30分,花田酒溪黃酒博物館二樓匯報廳首場“武當睡功睡眠養身系統”開講了。

現場座無虛席,聽的全神貫注。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是生命的需要,人不能沒有睡眠,睡眠質量對于人體健康起著至關重要的作用。

如果一個人長期睡眠不足,導致記憶細胞無法健康生活,則容易產生某些健康問題,甚至疾病,比如失語癥,痙攣,抽搐,或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等,時間久了也容易產生癌變。

世界衛生組織數據顯示,全世界1/3的人都存在包括失眠在內的睡眠難題,中國有3億人存在睡眠障礙。

面對如此環境,湖北中青文旅康養發展有限公司與湖北陳摶老祖文化傳播公司在得天獨厚的自然環境——“花田酒溪”聯合傳承千年的“武當睡功”東方睡眠養身系統成立“花田酒溪睡眠健康管理中心”。中心依托特有的高負氧離子森林氧吧為外環境、導入傳承千年的武當睡功,以睡為養、以睡為功、以睡入道,讓身心靈全方位釋放,讓睡覺回歸自然養生,放松身體、放松細胞、放松靈魂。解除睡眠障礙,恢復元氣,解除亞健康狀態,讓焦慮失眠嘆氣,精神抖擻在花田酒溪開始人生新里程。

待睡眠健康管理中心全部功能區塊完工后,花田酒溪可能是中國首家最大的睡眠養生旅居基地。

武當睡功枕發明人劉宇詳細闡述了枕頭影響睡眠健康的原理,同時演示了源自東方1000年前陳摶老祖的秘傳睡功,睡眠養身奇效!

據統計,全世界6億失眠者中有1億5千萬都是因為不舒適的枕頭。所以,挑選適合的枕頭非常重要,這與我們的健康緊密相關。

不適枕頭的麻煩

落枕——失眠

過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度,使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬,活動不便,如果頭天沒做過什么大幅度的運動,那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

打呼嚕——失眠

枕頭過低,會使下頜自然上抬,咽喉受到壓迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候,口腔后上方的那塊軟腭發生振動,隨著空氣的進入,發出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話,可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且,打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降,同時可能導致周圍人失眠。

眼睛浮腫

如果枕頭太軟,頭部就會深陷其中,血流過于集中,血管壁壓力增大,面部肌肉受力增大,致使早上起來眼睛腫腫的,還會感到輕微頭疼。如果經常發現眼睛浮腫,可以考慮換一個結實點的枕頭。

流口水

過硬的枕頭會使頸動脈受壓,血液循環不暢,繼而引發大腦缺氧、微循環局部障礙。缺氧的直接反應就是唾液分泌增加,并長時間習慣性張嘴呼吸。如果老是發現枕巾上濕乎乎的一大片,就要考慮換一個柔軟點的枕頭。

偏頭痛、頸椎病、手麻等由不合適的枕頭引發的系列癥狀原理。

睡功修煉著名者,首推隱士陳摶(872-989),曾高臥華山,一睡數日不起,后竟于睡中得道。陳摶傳道于火龍,火龍傳于張三豐,并作《蟄龍吟》以表之,中曰:“圖南(即陳摶)一派儔能繼?邋遢道人張豐仙。”西派初祖李涵虛(西月)曾在“峨眉山遇呂祖(呂巖)、豐祖(張三豐)于禪院,密付本音”(清·李道山《李涵虛真人小傳》)。

還陽臥

練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放松,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳后跟正對著會陰處,兩手心放于小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢后,微閉眼,心中默念虛字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動到后腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

混元臥

還陽臥練習一個月后,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會穴處。

通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來!

(推薦/澤青)

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