足底筋膜炎與經(jīng)常長時間走路或登山徒步旅行等活動密切相關(guān),另外,高弓足和扁平足等足部問題,也可能引發(fā)足底筋膜炎。如發(fā)現(xiàn)足跟總是疼痛不適,特別是在晨起時疼痛感明顯,那就需要引起重視了,建議到愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心這樣的專業(yè)機構(gòu)進行檢測,如需要可配置成人矯正鞋墊以作干預(yù)。
足底筋膜炎要及時進行干預(yù)
有些人早上醒來剛下床行走時,感覺腳底近后跟處有明顯疼痛,但行走一段時間后疼痛卻反而減輕了。足底筋膜炎就是出現(xiàn)這種后跟疼痛最常見的原因,一般發(fā)生在體重較大、經(jīng)常運動尤其是跑步的人群。因為長時間的站立、行走及跑步會導(dǎo)致足底筋膜或肌腱受到反復(fù)的牽拉刺激,從而誘發(fā)無菌性炎癥,這就導(dǎo)致腳后跟部位產(chǎn)生疼痛。此外,足弓下陷也會導(dǎo)致足底筋膜過分拉扯,也就是說,扁平足也可能會引發(fā)足底筋膜炎。
足底筋膜炎會給生活帶來諸多不便,雖然休息能一定程度上緩解疼痛,但并非長久之策,如果不妥善處理,還可能會導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn),建議及時尋找專業(yè)機構(gòu)進行干預(yù)。
成人矯正鞋墊可選愛矯健
干預(yù)足底筋膜炎的目的是緩解痛癥,可穿著矯正鞋墊以支撐足弓,減輕足底筋膜的張力,再配合運動及按摩等,幫助恢復(fù)肌肉力量和筋膜的彈性。
在選擇矯正鞋墊時,推薦愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心的成人矯正鞋墊系列。該系列包括A1、A2、B1、B2四款鞋墊,具有不同足弓高度及斜度,適合不同情況,穿上后能夠平衡足底壓力分布,減輕各種足痛問題。與此同時,可根據(jù)具體足部情況搭配C7或C8兩款內(nèi)足弓墊,能夠為足弓提供支撐,減少筋膜拉扯,從而減輕張力過高所引起的疼痛。
在選擇運動緩解足底筋膜炎時,推薦抓毛巾運動及小腿后肌拉伸運動。其中抓毛巾運動能強化足底肌肉,促進足弓形成。而小腿后肌拉伸運動能通過放松小腿肌肉,緩解疼痛癥狀。
要想有效干預(yù)足底筋膜炎,除了上述提到的矯正鞋墊及足部運動外,注意健康作息、減少走路或站立的時間、控制體重、穿鞋適宜等等也有一定幫助。
(新媒體責(zé)編:wa12)
聲明:
1、凡本網(wǎng)注明“人民交通雜志”/人民交通網(wǎng),所有自采新聞(含圖片),如需授權(quán)轉(zhuǎn)載應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明來源。
2、部分內(nèi)容轉(zhuǎn)自其他媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。
3、如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請在30日內(nèi)進行。電話:010-67683008
人民交通24小時值班手機:17801261553 商務(wù)合作:010-67683008轉(zhuǎn)602 E-mail:zzs@rmjtzz.com
Copyright 人民交通雜志 All Rights Reserved 版權(quán)所有 復(fù)制必究 百度統(tǒng)計 地址:北京市豐臺區(qū)南三環(huán)東路6號A座四層
增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證號:京B2-20201704 本刊法律顧問:北京京師(蘭州)律師事務(wù)所 李大偉
京公網(wǎng)安備 11010602130064號 京ICP備18014261號-2 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第16597號