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    科學(xué)使用矯正鞋墊,緩解足底筋膜炎疼痛

    足底筋膜炎與經(jīng)常長時間走路或登山徒步旅行等活動密切相關(guān),另外,高弓足和扁平足等足部問題,也可能引發(fā)足底筋膜炎。如發(fā)現(xiàn)足跟總是疼痛不適,特別是在晨起時疼痛感明顯,那就需要引起重視了,建議到愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心這樣的專業(yè)機構(gòu)進行檢測,如需要可配置成人矯正鞋墊以作干預(yù)。

    足底筋膜炎要及時進行干預(yù)

    有些人早上醒來剛下床行走時,感覺腳底近后跟處有明顯疼痛,但行走一段時間后疼痛卻反而減輕了。足底筋膜炎就是出現(xiàn)這種后跟疼痛最常見的原因,一般發(fā)生在體重較大、經(jīng)常運動尤其是跑步的人群。因為長時間的站立、行走及跑步會導(dǎo)致足底筋膜或肌腱受到反復(fù)的牽拉刺激,從而誘發(fā)無菌性炎癥,這就導(dǎo)致腳后跟部位產(chǎn)生疼痛。此外,足弓下陷也會導(dǎo)致足底筋膜過分拉扯,也就是說,扁平足也可能會引發(fā)足底筋膜炎。

    足底筋膜炎會給生活帶來諸多不便,雖然休息能一定程度上緩解疼痛,但并非長久之策,如果不妥善處理,還可能會導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn),建議及時尋找專業(yè)機構(gòu)進行干預(yù)。

    成人矯正鞋墊可選愛矯健

    干預(yù)足底筋膜炎的目的是緩解痛癥,可穿著矯正鞋墊以支撐足弓,減輕足底筋膜的張力,再配合運動及按摩等,幫助恢復(fù)肌肉力量和筋膜的彈性。

    在選擇矯正鞋墊時,推薦愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心的成人矯正鞋墊系列。該系列包括A1、A2、B1、B2四款鞋墊,具有不同足弓高度及斜度,適合不同情況,穿上后能夠平衡足底壓力分布,減輕各種足痛問題。與此同時,可根據(jù)具體足部情況搭配C7或C8兩款內(nèi)足弓墊,能夠為足弓提供支撐,減少筋膜拉扯,從而減輕張力過高所引起的疼痛。

    在選擇運動緩解足底筋膜炎時,推薦抓毛巾運動及小腿后肌拉伸運動。其中抓毛巾運動能強化足底肌肉,促進足弓形成。而小腿后肌拉伸運動能通過放松小腿肌肉,緩解疼痛癥狀。

    要想有效干預(yù)足底筋膜炎,除了上述提到的矯正鞋墊及足部運動外,注意健康作息、減少走路或站立的時間、控制體重、穿鞋適宜等等也有一定幫助。

    (新媒體責(zé)編:wa12)

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