9月24日，由市政協主辦、民盟深圳市委會承辦的“委員講堂”在深圳中心書城北區大臺階舉行。活動邀請市政協委員、市五一勞動獎章獲得者、市中醫院副院長徐明珍走上講堂，引導市民“從中醫經典尋健康之路”。市政協副主席吳以環參加活動。

徐明珍從中醫角度看“健康”、中醫智慧與四季健康養生、預防為主，防治結合三個方面開講。“健——體壯曰健，康——心怡曰康。”徐明珍表示，無論從中醫還是西醫的角度，健康都是包括身心的健康。而從中醫角度，講究四時養生法，即按照一年四季的氣候變化規律，順應自然 (春生夏長秋收冬藏)，調節人體機能，從而達到健康長壽的目的。具體而言，春夏養陽，以養陽之生長;秋冬養陰，以養陰之收藏。圍繞四季的起居飲食情志，徐明珍展開詳細的闡述，比如，春季宜晚睡早起，最好23點(子時)上床睡覺;少吃酸性多吃甘性的食物，養護自己的氣血;循序漸進加強鍛煉，注意融入大自然;不動怒，要舒坦自然、放松、充滿生機動等。徐明珍還以“扁鵲三兄弟的故事”引出“治未病”的概念，認為要預防未病之人疾病的發生、預防已病之人疾病的轉變、預防初愈之人疾病的復發。

同時，徐明珍也提出，無論是飲食還是運動適合自己的才是好的，不能盲從一些寶典、經驗。比如，減肥不能不吃碳水，因為“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”;喝水不是越多越好，喝水太多，將造成腎臟和肝臟的負擔;每天走路6000步，有的人認為太少，有的人認為太多，一定要以自己不感到不適為準……

“養生最高的境界是養心，精神的充足完備才是養生的核心。我們要遵循自然規律，按照自然所給予我們的去安排自己的生活。”徐明珍最后總結說。

講堂上和講堂結束后，市中醫院的專家還現場展示了八段錦運動，并為現場市民舉行義診。

(原標題《委員講堂|市民如何“從中醫經典尋健康之路”?》)

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