鞋子合不合適，只有腳知道。很多成年后的足踝問題，都與足部發育時期鞋子沒選對有關。因此，呵護孩子的足踝健康，選擇合適的鞋子是重點。而學步期的寶寶足部稚嫩，其中70%的骨骼都為軟骨，更容易受到鞋子的影響，也就更需要家長的細致呵護與科學選鞋。

足踝健康科普書發布，為兒童選鞋提供指引

近期，在“529愛足日”來臨之際，國內第一本兒童足踝健康科普書——《小腳丫大健康：家長必讀》新書發布會在上海復旦大學圖書館醫科館舉行，該發布會由復旦大學附屬華山醫院、復旦大學運動醫學研究所、江博士健康鞋主辦，復旦大學圖書館、復旦大學出版社協辦。本書由中華醫學會運動醫療分會足踝工作委員會組編、復旦大學運動醫學研究所陳世益教授及復旦大學附屬華山醫院戈允申教授主編、江博士健康鞋等共同編寫，旨在為大眾科普足踝健康知識。

據了解，該書凝結了來自運動醫學、骨科、生物力學、運動康復、制鞋等領域專家、學者的心血和智慧，全書共有五章，其中第四章【支招 如何選擇合適的鞋子】中詳細介紹了如何根據不同年齡段、不同足部情況、不同場景給孩子挑選合適的鞋子，以更好地保護他們足踝。同時，本章的最后還收集了家長容易遇到的各種選鞋疑問，比如“剛學走路的孩子可以不穿鞋嗎?”“鞋子是越軟越好嗎?”“可以給孩子穿二手鞋嗎?”等，避免家長走彎路。

選學步鞋，要看孩子學步需求

對于家長們關心的選學步鞋問題，書中提到不同的學步時期有不同的步態特點，且對鞋子的需求也不一樣，因此選學步鞋要看學步需求。

對于爬行期至學步初期(8~15月齡)的兒童來說，在經過一段時間的爬行鍛煉后，大多數寶寶都開始嘗試扶著東西站起來，開始有意識地邁步學走，但是他們此時腿部的力量還不夠、身體控制能力不協調、穩定性也不夠好，在環境安全的室內建議多光腳學步，這樣有利于增加足底抓地感，培養和鍛煉協調能力。如果去到室外，可為孩子選擇鞋底超薄的步前鞋，在保護小腳丫的同時也能有利于足底感知地面。

對于學步期(16 月齡~3 歲)的兒童來說，他們開始不借助外物站立，并開始蹣跚邁步，但仍搖搖擺擺，還不能獨立走穩。這時需要家長做好引導和保護，建議選擇前腳掌易曲折的學步鞋，幫助孩子起步更輕松，提升他們走路的自信感，更有利于培養他們的正確步態。

等孩子進入穩步期(2~4 歲)，他們走路穩定性變得更好了，日常運動量也越來越大，但骨骼、肌肉、關節等仍處于發育階段。這時選鞋，保護好足部是關鍵。其中鞋子后跟杯要選加硬且有彈性的，從而穩定后跟骨，控制后跟外翻程度;鞋墊建議選擇全接觸鞋墊，以平均分散足底壓力;而且鞋子寬度需要適合孩子足型，給腳丫發育提供舒適的環境。

至于4~13歲的兒童，他們的足部骨骼快速生長，可塑性強，足弓也開始逐漸顯現，建議定期對足部進行檢查，了解足部的發育情況，并根據不同的足部情況選擇具有保護功能的鞋墊和鞋子。

江博士學步鞋，分階段呵護小腳丫

作為《小腳丫大健康：家長必讀》一書的編寫者之一，江博士健康鞋堅持健康、專業的產品設計理念，根據不同年齡、不同足部情況人群的足部健康需求，研發了覆蓋全年齡段的系列健康鞋及護足產品，已成為了數千萬家長的放心之選。

對于0-4歲處于學步鞋的孩子，江博士健康鞋設計有“BB學步123”系列學步鞋，分為嬰兒步前鞋(適合約8-15月齡爬行期至學步初期的寶寶)、幼兒學步鞋(適合約16月齡-3歲學步期的寶寶)、幼兒穩步鞋(適合約2歲-4歲穩步期的寶寶)三大類。其中，嬰兒步前鞋有超薄的鞋底，能夠幫助寶寶更好地感知地面，培養足底抓地感，鍛煉平衡力;幼兒學步鞋有前足易曲折設計，能夠幫助寶寶更好起步，培養正確步態;幼兒穩步鞋則不僅有契合足型的全接觸鞋墊，還有加硬后跟杯和舒適的前圍，呵護寶寶足部健康發育。

此外，對于4歲及29碼以上兒童，江博士健康鞋免費提供“驗腳配墊”服務，能根據不同足部情況匹配合適的鞋墊，舒緩足部疲勞，減少踝關節過份擺動、降低足踝扭傷幾率，有助于足部健康發育。同時，鞋子款式眾多，包括日常運動鞋、禮儀鞋、全接觸涼鞋、少兒綜訓鞋、少兒籃球訓練鞋、少兒足球訓練鞋等，能滿足孩子各種場景的穿鞋需求。

《小腳丫大健康：家長必讀》一書的發布，不僅為廣大家長提供了一份權威的選鞋指南，更幫助家長采用科學的方法了解并關愛孩子的足部健康。希望家長都能為孩子挑選合適的鞋子，護好足踝，讓他們的“小腳丫”健康茁壯成長!

(新媒體責編：wa12)