出差時帶著親媽、扛著兩個娃，白天應對快節奏的工作，晚上喂奶帶崽，工作“白加黑”;剛忙完工作上的事，回家撲面而來的就是喂小孩吃飯、換尿片、給孩子洗澡哄睡等家務;家里遇到突發狀況時，跟單位請假的大部分是媽媽……半月談記者采訪發現，一邊工作，一邊顧家，拼搏在職場和家庭兩個“戰場”的職場媽媽通常“壓力山大”，亟須減壓。

方案與尿片齊飛，“超人媽媽”身心疲憊

“經常有人問我，兼顧家庭與事業是怎么做到的，我的回答是育兒、家庭兩不誤很難做到，只不過是每段時期的重心不一樣而已，而且是以職場媽媽犧牲了自己大部分時間為代價。”這是一位二孩媽媽寫在微信朋友圈里的話。

育兒、工作兩不誤的職場女性被稱為“超人媽媽”。半月談記者采訪發現，很多職場女性看上去事業和家庭雙豐收，實際上她們負重前行，經常感到身心俱疲。一些職場女性特別是職場媽媽經常陷入三大困境。

——睡眠不足，身體常處于亞健康狀態。受訪的職場女性表示長期處于疲倦狀態，事業與家庭平衡是難事，有時候為了工作犧牲陪伴孩子的時間，還得不到家人的理解，有時候為了孩子不得不丟下工作，又被領導批評。

一位職場媽媽李蕊告訴半月談記者，她孕期反應嚴重，一邊開車，一邊藍牙電話與客戶溝通，在一個路口等紅燈時，來不及下車的她竟然一口吐在方向盤上，“紅紅綠綠沾了一身，路口執勤的交警都驚呆了”。在孩子3歲讀幼兒園之前，她就在工作與育兒的“夾縫中求生存”，沒有出去看過電影，更沒有時間逛街，除了上班就是帶娃，每天晚上能夠睡滿4個小時就“幸福得想哭”。

——心理壓力大，情緒波動大。一些職場媽媽還面臨產后肥胖、乳腺炎等問題，而夾在吸奶器和紙尿褲中的新晉媽媽根本顧不上自己，圍著幼小的孩子打轉，要學會處理嬰兒黃疸、過敏、感冒、吐奶等問題，常感到心理壓力大，如果缺乏家庭成員的支持，甚至產生焦慮、抑郁情緒。

“工作和家庭兩邊不討好，心理壓力很大，會有要崩潰的感覺。成年人的生活里沒有容易二字，我在一個人帶孩子的時候體會太深了。” 33歲的職場媽媽李潔(化名)告訴半月談記者。

雷厲風行的她好不容易在長沙某國企升為人事經理，生育二孩休完產假重返職場時，卻發現原本的職位早已被他人占據。由于對新崗位不適應，李潔在工作中常出差錯，回到家中，兩個孩子的養育問題都落到李潔身上，而丈夫也正值事業上升期，常年在外，對家庭很難顧及。這種焦慮、抑郁情緒越積越重，她一度到湖南省腦科醫院看心理科醫生尋求專業幫助。

——缺少家庭支持，常感力不從心。“為了在有限產假里多陪寶寶，懷孕后期我一直上班，直到預產期前幾天，才提交了產假申請。胎兒太大，只能剖宮產，術后第二天，傷口痛得讓人想自殺，但為了寶寶盡快吃上母乳，還是忍著痛翻身喂奶。可以說成家前我是假期到處浪、下班葛優躺、出門必化妝，有了孩子后是：肚上一道疤、衣服塞不下、成天在奶娃。”職場媽媽羅清平告訴半月談記者。

“現在很多女性走向社會，男性卻難以回歸家庭，所以很多職場女性一邊賺錢一邊養娃，相當于做雙份工作，我老公每天到家累得都不說話，更別提照顧小孩了。”年輕媽媽陳燕說。

生活與工作是兩個頻道，職場媽媽需要有迅速切換頻道的能力。面對不同的評價體系，得不到認可，是職場媽媽普遍面臨的問題。

生活不易，為愛負重前行

現代女性自我意識覺醒，需要在工作中獲得和展現獨立價值，而社會對女性的要求也已不局限于“相夫教子”。一些職場女性表示，在工作上干出點成績，不僅想成為孩子的榜樣，也是為了實現自我價值，維護自己的尊嚴。

一些職場媽媽告訴半月談記者，作為既要顧家又要養家的職場女性，不得不付出更多，甚至在孩子還小的時候犧牲掉自己幾乎所有的娛樂時間。

“每當因為工作上的事情而忽略了孩子時，會有一種愧疚感，所以會盡量高效地處理完工作上的事情后，趕回家陪孩子。”羅清平說，她會給不懂事的孩子寫信，希望孩子長大了能理解她：“世間安得雙全法，不負職場不負卿。媽媽很怕你以后會不跟我親，怨我不陪你，請原諒媽媽。我希望你長大以后，能以媽媽為傲，我不想只做一個保姆，而更希望當你人生路上的引路人。”

程英是一家大型企業的中層骨干，也是兩個孩子的媽媽。她的二寶現在半歲了，還在哺乳期，由于工作性質需要出差，她總要組成一支“6199部隊”同行。程英說：“出差的時候帶著媽、大寶和二寶，白天媽和娃在賓館，晚上我給二寶喂奶，很辛苦，但堅持就是勝利。我想成為孩子的榜樣，就必須拼盡全力奔跑，讓他看到媽媽努力的樣子。”

職場媽媽盼得到更多支持

——盼得到丈夫更多的支持。“我掙的錢和老公一樣多，但家里有什么急事，都是我請假，他還說自己工作多苦多累，好像我不用工作似的。”一位職場女性吐槽說。半月談記者發現，一些職場女性不僅要承擔工作還要獨自承擔育兒責任，很多時候得不到丈夫的支持與理解，難免產生厭煩、焦慮等情緒。

湖南省第二人民醫院臨床心理科副教授程明建議，在面臨家庭和工作的雙重壓力時，職場媽媽要學會改變思維方式，多關注積極正面因素，不要追求完美;丈夫應主動多承擔家庭職責，減輕職場媽媽的負擔，讓其有時間做一些自己感興趣的事情;職場女性也要學會通過交友、運動等方式自我減壓。

——盼得到尊重和理解，希望職場上的偏見和歧視少一些。部分職場女性表示曾陷入“生”還是“升”的艱難抉擇，也面臨一些偏見和歧視。二孩政策放開后，一些單位會限制女性的生育時間，甚至有個別單位采取“抽簽”“排隊”等方式限制女性職工生育。

湘潭大學公共管理學院院長盛明科教授認為，一個社會文明程度越高，其自適包容和調解社會矛盾的能力就越強。“排隊”懷孕現象中的諸種勞動關系緊張甚至是糾紛，除了依賴于整個社會文明進步、法制健全外，亟須更深層次的社會治理創新，形成生育成本社會共擔的機制。

——盼得到社會對職場女性更多支持。盛明科建議，政府應鼓勵大型社區配備好幼兒園、托兒所等，健全服務婦女生育的各種設施，在就業、生育醫衛、勞動關系監管等公共服務和政策供給方面積極作為;婦聯、工會等團體要站在維護好婦女生育權、勞動權和休息休假權的高度，嚴格落實婦女權益保障法、勞動法等法律法規，最大限度維護婦女職工合法權益。

(新媒體責編：wb001)