在生活壓力如此大的今天，我們很多人都會選擇去健身放松，有條件的人會選擇去健身房接受科學專業的健身指導。沒有條件的，就只能在操場隨便做點運動了。

不過，小編可以告訴大家一個通過微信小程序就能鍛煉身體的方法，可以讓你在家鍛煉也一點不“隨便”!

打開小程序，我們可以看到訓練科目中有很多個項目，比如有「全身燃脂HIT 訓練計劃 – 全身」、「4 MIN 極速燃脂操 – 全身」等數十種健身項目供我們選擇。同時，你還可以通過快速篩選功能來幫助選擇，只需要點擊感興趣的標簽就可以了。

隨機點擊一個健身項目，我們可以看到：訓練時間、卡路里消耗量、收藏本計劃、訓練說明以及動作展示等功能，一目了然。此外，還可以通過查看動作展示來判斷訓練計劃的難度，真正做到幫助我們選擇出自己喜歡，又能夠做到的健身項目。

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點擊「進入訓練」就會進入GIF 動作教程展示倒計時功能顯示訓練時間，如果對于動作展示看不明白的可以點擊動作說明，里面有詳細的動作細節介紹。

倒計時結束自動跳轉到下一個新的動作，并且擁有30 秒左右的休息時間，然后才開始新的動作訓練。

直到做完所有的訓練動作之后，手機界面會顯示出一張訓練成果圖片，點擊圖片能夠顯示出完成了訓練計劃和燃燒了多少卡路里。

如果需要了解自身的健身數據，可以點擊中間的統計功能，統計功能會顯示今日訓練量、卡路里消耗量、健身次數以及訓練統計表讓使用者掌握自身的健身情況。

另外點擊我的功能則會顯示我收藏的訓練，可以快速找到自己喜歡的健身計劃，還有基礎代謝計算，計算出自身的身體狀況，此外定時訓練提醒功能可以每天定時提醒你健身。

擁有了健身的小程序，還猶豫什么，趕快行動起來，做一個健身達人吧。

通優科技帶你走進小程序的時代，發現更多優質生活!

(新媒體責編：zpl)